在这个苗条美丽的时代，每个人都想尽可能瘦。其实，有经验的人都知道早上是减肥的最佳时间，因为身体经过一夜的休息，一直处于极度缺水的状态，身体的能量已经消耗了差不多，所以无论你早上吃什么，身体都很容易吸收。然而，为了达到更好的减肥效果，不妨在早晨禁食吃这四种食物，减肥就像吊在上，脂肪飞快地消失。
1.苹果
苹果含有各种必需的氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质和胡萝卜素，不仅能满足人体的需要，而且易于消化和吸收。早晨空腹吃苹果可以刺激胃肠运动，有助于排便。苹果中的果酸可以加速身体的新陈代谢，所以想减肥的人经常吃苹果，这对减少脂肪有很好的作用。
2.玉米
玉米也是一种粗粮。减肥时，它很适合吃玉米，因为玉米的热量很低，饱腹感很强，而且能促进肠道蠕动，所以我们早上可以吃玉米，或者喝一碗玉米粥，玉米营养也很丰富，含有维生素e，女孩经常吃的是整个人看起来红润、年轻，当然减肥的效果也很好！
3.纯燕麦
早餐吃燕麦可以减肥。因为燕麦属于杂粮，不含脂肪，淀粉含量也很小，而燕麦片中的高粘度可溶性纤维，可以减缓胃消化时间，让人感到饱腹感，不易挨饿，所以燕麦片对减肥非常有益。燕麦也能降低身体胆固醇，促进血液循环，防止贫血，促进伤口愈合。
4.红薯
红薯是一种很好的减肥食品。早餐常吃红薯，能起到减肥的作用。甘薯的营养价值也很高，特别是它富含氨基酸、蛋白质，还富含膳食纤维、多种维生素等，能有效防止甘薯糖转化为脂肪等，具有减肥和健美功能。特别是甘薯中大量的膳食纤维能刺激人体肠道，发挥排便作用，更好地促进胃肠蠕动，使食物更好地在体内消化。
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