指甲是反映身体健康问题的一面镜子，请大家先伸出双手看看自己的指甲。一般来说，身体健康的人指甲是光洁平滑，如果你的指甲上有竖纹、白点就要警惕了
有些病症不是以疼痛形式表现出来，而是以这种方式在像你发出“警告”或者说是“求救”，像是肝脏肾这类病平时不痛不痒，一般爆发出来就迟了，所以指甲上出现竖纹、白点时我们要重视起来。
蓝黑色的竖纹说明什么？中医认为指甲的色泽和形态可以表现肝肾的生理机能旺盛与否，要是竖纹是黑色的，可能是肝脏机能衰弱导致的，*素在体内没有及时排出就体现在了指甲上，这类人平时要多吃补肝益肾的食物，比如黑芝麻糊、海产品之类的。而如果指甲是竖纹是蓝色的，说明你的身体缺氧，可能是肺炎等肺脏感染的迹象。多吃养肺的食物可改善，比如桂圆干、葡萄干、银耳汤等。
白点说明什么？指甲上有白色点状或絮状的斑点，一般是消化系统不好，有胃肠道疾病的征兆，或是缺锌。小孩子指甲上有白点可能是肚子里有蛔虫要吃打虫药了。大人的话平时多吃些养护肠胃的食物即可减轻和缓解，最便宜又常见的就是红枣了，红枣营养价值丰富，多吃对人体好处多多，还可帮助消化，另外，补锌的话多吃富含锌的鱼干等动物类小零食，就能让白点慢慢消失。
通过以上讲解说明，想必大家都清楚了指甲上的竖纹、白点代表的含义，以及对应的身体器官的求救信号，这时我们就要意识到自己该养身了。小编精心挑选了下面几个好吃又养护身体的食物，希望能帮助大家改善身体状况，让身体变得更健康。
燕麦膳食纤维丰富，还加入了果蔬、坚果仁等材料同制，富含各种营养物质和钙铁锌，用来当早餐吃，坚持一段时间，指甲的白斑点就会自动慢慢消失。如果指甲上出现竖纹的时间较短，或是大人指甲上有白点的时候可以多吃一些水果干，这是因为身体营养不良，消化不好，从而在指甲上表现出来的症状，水果干有丰富的维生素和矿物质还有果糖，能够帮你补充营养，从而减少竖纹产生，让身体更健康。
指甲上出现竖纹，很可能由肾脏出现问题，肾脏要补，就要多吃黑色的食物，比如黑芝麻糊。可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，有促进胃肠消化与增强造血功能。核桃粉还含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素，因此对去除指甲上的竖纹很有疗效。
桂圆味甘平，能补益心脾，清肺润肺，养血安神，调养身体。最简单的方法就是每天吃10个桂圆，就可以改善肺炎和肺脏感染的迹象，还能生血益气，护肤养颜、增强人体免疫力调节功能，对人体是极好的，身体调理好了，指甲上的竖纹、白点情况就能得以改善。
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