自测孩子是否有口呼吸习惯！
口呼吸的危害
影响一生健康
长期口腔呼吸对健康的影响
鼻子作为人体最直接吸入空气的器官，对空气有着良好的过滤和加湿作用。当人用鼻子吸入的空气量不够身体所需时，嘴巴也会参与进来。当人因感冒造成鼻腔阻塞，或剧烈运动时身体对氧气的需求增加，身体会本能的将呼吸方式暂时切换为口腔呼吸。而对于长期使用口腔呼吸的人，不管他们做什么样的运动，都会通过口腔吸入和排出气体。
在一些情况下会造成人体使用口腔呼吸，例如慢性过敏情况，鼻窦炎或者是扁桃体肥大。甚至当这些疾病被成功治疗后，口呼吸情况还会持续进行，一般在人幼年的时候就会发生这种情况。据估计，全世界有接近40%的人口受到此症状的影响，虽然患病率如此的高，并且在习惯性口腔呼吸引起的种种问题和对生活品质不好的影响，但纵观历史，医疗保健领域对此没有产生重视。
01口呼吸对身体的10种危害
●糟糕的睡眠质量
如果缺乏良好的鼻腔呼吸能力，这将会降低个体的睡眠质量，甚至严重者会产生睡眠呼吸暂停综合症，缺乏足够的睡眠不仅会导致白天疲惫感升高，且专注度也会直线下滑。对于孩子的主要影响体现在：无法在学业上发挥的很好，平时的举动及注意力缺陷都将与多动症症状相似。
●龋齿病以及口臭
据研究者发现，长期使用口呼吸与人们所苦恼的口臭有着密不可分的关系。专家认为，导致口臭的形成的原因是口腔内部细胞的死亡。在大量细胞死亡的情况下，唾液量不仅会逐渐减少，而且产生气味的细菌数量也会逐渐增加。口腔内细菌的繁殖也是龋齿病慢慢形成的主要原因之一。
●体态的改变
人体会为了适应口腔呼吸状态下空气的吸入而做出调节，这便会导致头部、肩膀、和脊椎姿态向着不良的方向改变。有研究者发现，长期保持口腔呼吸状态，身体姿态改变的主要表现为：头部前移，过度耸肩，脊椎弯曲的加剧，骨盆的倾斜等现象。
●打鼾
长期使用口腔进行呼吸的患者，他们在睡觉时往往都会有一个显著特点，即发出很响的鼾声。睡觉时打鼾，不仅会对个体身体健康产生影响，而且也会对任何一个共睡一室的伙伴产生影响，长此以往会影响到人际交往，百害无一利。
●脸型和外观的改变
YoshJefferson博士曾在自己的文章中指出：随着时间的推移，未经有效治疗的口腔呼吸儿童，面部和牙齿都会有一定程度的畸变，比如又细又长的脸，笑时脸部浮肿，牙齿错位等。其他的一些面部改变包括前牙开咬，上下嘴唇无法合住，以及产生浓重的黑眼圈。
●嗅觉灵敏度降低
嗅觉对我们人体的行为、情绪、记忆，以及大多数神经系统的运作都起到重要作用，是人体与外界交互的五感之一。嗅觉受体位于鼻部，负责人体的嗅觉。如果长期使用口腔呼吸，会降低鼻部对气味的感知，通常嗅觉的削弱不仅会干扰人的食欲，让人食欲不振，而且还会在身体正常的情况下，给人一种已经吃饱的错觉，不管对于孩童还是成人，这样的情况都非常不利于身体的健康。
●免疫系统
我们的鼻子其实是具备许多安全措施，这些安全措施可以用来保护呼吸道中敏感的组织不受到外界环境的伤害。如果长期通过口腔呼吸，会使得空气躲过鼻子对细菌、过敏原以及其他污染物的防御。而鼻子产生的一氧化氮气体，是一种只能通过鼻呼吸吸入人体的气体，这种气体具有杀死细菌，病*和其他病菌的功能，用鼻部吸入气体会比用口腔吸入气体对人体更有益。
●降低氧气传送量
口腔吸入空气的速率比鼻子吸入空气更快。人在使用鼻子呼吸时产生后压，促使肺部膨胀的更大，并且身体能从吸入的空气中榨取更多的氧气。但如果用口腔呼吸，则对肺部造成的压力更小，导致肺部通风水平的下降。除此之外，通过鼻腔吸入的一氧化氮气体会有效的加强肺部对氧气吸收的能力，口腔呼吸则做不到这一点。
●吸入未经处理的空气
通过鼻腔吸入的气体可以使空气到达肺部前得以加热和加湿，而口腔呼吸就没有这样的好处了。尤其是生活在寒冷干燥环境的人，如果吸入了未经处理的空气，会影响敏感的气管组织。冷空气未经鼻子加热就被吸入肺部会导致器官收缩紧张，因此使得呼吸变得更加困难。
●哮喘症状的恶化
曾经有一项研究，研究人群是患有轻度哮喘的人，研究标明在使用口腔呼吸的情况下，会减弱了肺部的功能并且加重哮喘的症状。此结果于年发表。除此之外，人们还认为鼻呼吸对于运动导致的哮喘情况也有良好的保护作用。
02重视口呼吸
●尽早改变口呼吸习惯，用鼻呼吸，保护身体健康！
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