原标题：这些食物堪称“肠道清洁工”，好吃易做，孩子也抢着吃！
众所周知，我们的居室要经常打扫才能够保持清洁，而肠道同样需要保养。众所周知，我们的居室要经常打扫才能够保持清洁，而肠道同样需要保养。随着人们的生活水平提高，每天都能吃到大鱼大肉，而这些食材都是高蛋白，高脂肪的食物，还富含油脂，这让我们的肠胃负担过重，长此以往会对我们的身体健康带来极大的隐患。为了健康，多吃这些食物可充当肠道“扫帚”，既解油腻、又补体力，经常吃一些，让肠道更“干净”！
1、芹菜。芹菜具有独特的保健作用。具有清肝解热、祛风祛湿、止咳、降血压、强脑镇静作用。但很多人不知道芹菜还具有清肠解秘的神奇功效。对于经常便秘和排泄不良的人来说，芹菜是最好的饮食。那些排泄不畅的人在吃芹菜前要挤出汁液，才能使自己饱足，还能减少大便在体内的滞留时间，有利于排空大便，加强胃肠道的消化与蠕动。
2、木耳。木耳质地柔软，味道鲜美，而且有个很突出的有点——通便特厉害。这是因为，木耳富含膳食纤维，有助于增加粪便体积、刺激胃肠道蠕动，从而有利于通便。所以，饱受便秘困扰的朋友，不妨试试木耳，木耳在食疗方面还有防治缺铁性贫血、提高免疫力等功效。
3、西红柿。无论大个的西红柿，还是小个的圣女果，营养大致相同。西红柿中含有大量的维生素C，有助于预防初春多发的感冒。
4、红薯。红薯含有大量膳食纤维，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起到通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、*素排出体外，起到降脂作用。
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