春季到了，万物开始复苏生长，病*、细菌也开始苏醒。因此，春季的时候，最容易让人生病。其中，流行感冒很容易在春季出现，若是不做好预防的措施，很容易就中标的。一旦中标了，身体就要遭受疾病的折磨，对此，小编提醒，请大家提前做好预防春季流行感冒的措施。
春季流行感冒怎么预防？
1、注意饮食
平日里坚持科学合理的饮食，有助提高身体的免疫力，从而帮助你提高对抗疾病的能力。所以说，春季到了新鲜野菜很多，吃的时候要合理进食。平日里选择食物要不要挑了，更不要过度节食，不然身体摄入的食物过少的话，会导致无法摄入足够多的营养，没有充足营养滋养身体的话，对健康是非常不利的。所以说，为了身体健康请注意均衡饮食，荤素搭配要合理一些。避免吃一些过辣的、难以消化的食物。
2、注意防寒
虽然说春季到了，气温有所回升。但是目前的气温还没稳定，偶尔还会出现低温的天气，若是遇上下雨的话，天气会更冷。在这样温差大的天气里，若是不注意防寒的话，很容易导致寒气入侵，最终患上流行感冒。因此，在平日里穿衣要谨慎一些，不要有太阳出来了，稍微热一点就把厚外套脱了。
此外，遇到下雨天的时候，尽量少出门，关好门窗，避免寒气进入室内。如果非要外出的话，请穿好雨鞋，避免寒气从脚底侵入身体内部。
3、坚持锻炼
春季到了，温度高了许多，不再像冬季那样彻骨的寒冷。这样的好天气，建议要多锻炼。适当地锻炼，能够强身健体，坚持下去的话，身体的抗病能力能够得到很大的提升。抗病能力强了，流行感冒的病*就不容易入侵身体了。如果不想出门的话，可以在家里的阳台上来回踱步，打太极，练习瑜伽之类的。阳台位置好，透光而且视野好。
4、保证睡眠
如果睡眠不足的话，会降低人体的抵抗力，因此，经常熬夜的人，身体往往比较弱，更容易患上流行感冒。为了预防，建议大家多休息，确保自己有足够的睡眠。要是经常失眠的话，可以考虑多泡脚，或者说睡前喝杯热牛奶助眠。
5、补充营养
想要预防感冒，需要为身体补充营养物质，比如说维生素C、蛋白质，有助身体提高抵抗力。抵抗力提高了，才能对抗感冒病*，远离疾病。
春季感冒食疗方推荐：
1、麦冬鸡汤
准备好g的新鲜鸡肉，15g的麦冬，10g的西洋参（让药店切成片）。然后将麦冬和鸡肉洗净，再和西洋参一起放入炖盅里，加入清水放入锅中，隔水炖煮3个小时。最后加入少许的食盐和味精，就可以出锅了。
这款汤具有驱除病*的功效，适当吃一些，能够为身体补充元气，让机体免疫力提高，是春季治疗感冒的食谱之一。
2、姜丝蛋汤
准备好2个鸭蛋，50g的去皮生姜，20毫升的白酒。先将生姜洗净去皮，再切成丝放入锅中，加入清水毫升煮沸。当水沸腾了以后，将鸭蛋打入汤中，用筷子稍微搅拌。再倒入白酒一起煮，煮沸腾之后加入食盐调味就可以了。
这款汤具有解表散寒的作用，有助治疗感冒。建议容易感冒的患者们，应该每天吃一次，连续吃三天，能够帮助人们治病。感冒患者想要改善病情，可以多喝上面这两款汤。建议鼻塞、头痛严重的感冒患者，要多喝红糖生姜水，帮助去除体内的寒气。因为受了风寒而感冒的患者，应该多饮用红糖生姜水。
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