冬季气温寒冷，出门时我们经常会说，多穿点，小心感冒，但冬季感冒真的是因为穿得太少吗？其实，冬季比其他季节更容易感冒，不仅仅是因为天气寒冷。还有哪些原因容易导致冬季感冒呢？
（文中部分插图来源于网络）
1、冬季病*更易传播寒冷的天气会改变流感病*的外膜。它使流感病*外膜更加坚固和具有橡胶感。科学家认为，橡胶涂层可以使人与人之间更容易传播病*。2、待在室内时间太长冬季在户外时间太短，相反在室内的时间会更长，有些人怕冷不经常通风换气，如果是人员密集的办公区域，人与人的接触就更加紧密，从而更易导致病*传播。呼吸道病*通常在感染者不到2米的范围内就可以传播。3、呼吸道黏膜变干寒冷的天气会使人的眼睛、鼻子和喉咙的粘膜变干，呼吸时会吸入引起感冒和流感的病*，因此该病*可以更容易地附着在这些受损干燥的通道上，从而引起感冒。4、受凉可降低免疫力冬季气温低，一旦受凉就会降低免疫力，不能更好的对抗致病菌，从而诱发感冒或其他感染。正常情况下能量处于动态平衡状态，身体上的各项生理活动都离不开能量，对抗致病菌感染的免疫力也需足够能量。天气寒冷时为能维持体温正常而需更多的能量，相对来说对付致病菌的免疫系统能量减少，使得免疫系统不活跃和免疫力低下，此时致病菌趁虚而入，进而导致呼吸道感染。5、节食减肥生活节奏快，大多数人并没有时间去运动减肥，所以节食减肥是多数人的选择。节食减肥简单粗暴，而且效果还快，但要注意的是，节食期间，由于我们摄入的营养太少，身体不能维持基本运转，就会造成免疫系统紊乱，从而导致免疫力下降，所以我们发现经常过度节食的人会比别人更容易感冒，而且还不容易康复，这都是免疫系统罢工的原因。6、不爱运动自从有了手机之后，不管是年轻人还是老人，运动越来越少了。运动可以帮助我们促进血液循环，血液循环可以清理身体中的*素和垃圾，增加我们的新陈代谢。而长期不运动的人，血液循环变慢，血管内的垃圾滞留，身体的抵抗力自然就会下降。再者，运动还可以改善我们的心肺功能，提高我们的肺活量，让我们看起来更有活力，更健康。但是长期不运动的人，身体会越来越懒，心肺功能下降，免疫力也就低了，冬天会比爱运动的人更容易感冒。在我们日常生活中，有一些不起眼的食物能够提高免疫系统，防止感冒的产生，冬季多吃这4类食物能提高免疫力，让你远离感冒！
1、蔬菜的根和皮经研究表明，多吃蔬菜的根以及皮，里面有大量的营养素以及矿物质，只要人体吸收大量的矿物质，就能够让身体保持健康状态。当身体缺锌时就会让身体体温下降并且感觉到手脚发凉，可以多吃一些连根带皮的蔬菜，比如薯类、胡萝卜或者山芋。2、多吃一些新鲜的蔬菜和水果蔬菜和水果能够提高食欲，帮助食物的消化，可以缓解因为感冒引起的食欲不振，里面含有大量的维生素e以及维生素c比如橘子、西红柿，葡萄，苹果。南瓜以及菠菜、胡萝卜里面含有大量的胡萝卜素，花生及豆芽里面含有b族维生素，对于风寒感冒的人群可以多吃一些香菜、生姜或者葱白，风热感冒的人群可以多吃一些菠菜小油菜，富含维生素的蔬菜及水果属于天然的感冒药物，在寒冷的冬季可以多吃一些富含维生素c的食物来增强免疫系统。3、适当的吃葱姜蒜葱姜蒜是我们日常生活中不起眼的食物，可以缓解感冒所引起的头痛以及鼻塞，生姜和大蒜具有健脾止咳以及散风寒的功效，同时也可以缓解头痛，减轻因为畏寒所引起的食欲减退以及呕吐，生姜不仅仅能够去痰，同时也可以去除引起感冒的病*，大蒜具有杀菌以及增强免疫系统的功效。4、多喝鸡汤可以预防感冒鸡汤可以帮助人体来抵御寒冷，把流感驱除体外，若是把蔬菜和鸡肉一起做成汤的话具有消炎的功效，对于早期感冒引起的鼻塞咳嗽以及鼻黏膜干燥，可以多喝一些流质的食物，保持黏膜处于滋润状态，这样可以清洗喉部以及鼻部，把病*排出体外。温馨提示饮食方面要以清淡为主，尽量不要吃一些油腻的食物，因为感冒之后人体的体质就会减弱，食欲也会受到影响，降低了消化功能以及脾胃功能，可以多吃一些汤类或者粥类来减轻脾胃的负担。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇