春天来了，万物复苏，春暖花开，正是心情愉悦外出游玩的好时节，然而春季也是一年当中气温、气压、气流、湿度等最为变化无常的季节，很多人会在春天会出现种种不适症状，如情绪低落、好冲动、失眠、注意力不集中等等，心理精神方面的疾病在这个季节更是容易被诱发或加重。
一、为啥春季情绪容易中招“感冒”呢？首先，春天气压比较低，空气中含氧量较低，耗氧量20%的大脑极其敏感，所以注意力不集中，情绪低落，心烦意乱，不安躁动等种种不良反应接踵而来。
其次，生物的代谢进入旺盛期，周围的生物体在这个季节会发出一种次声波，影响人的内分泌系统，导致人体内分泌的激素紊乱，从而进一步促进情绪问题的产生。
另外，春天的气候变化比较大，特别是早晚温差大，会造成人体一些内环境的变化，免疫力下降，极易生病，同时会使人的情绪发生波动，容易引发各种精神疾病的发生和复发。
二、春季情绪“感冒”的症状主要有哪些？（1）情绪起伏不定：暴躁易怒、心神不定或情绪疲软、无精打采，对一切事物都不感兴趣。
（2）睡眠障碍：入睡困难、早醒、多梦、睡眠不规律。
（3）饮食、行为变化：食欲不振，行动迟缓，应答迟钝，工作效率下降。
（4）加重原有精神疾病的症状：部分患者行为上可能会出现冲动、伤人、毁物等或者敏感多疑、自语自笑、不承认有病，拒绝服药。
三、如何预防情绪“感冒”？1、积极心理暗示法当我们遇到一件事的时候，感觉自己情绪快要失控时，可以在心里对自己说“冷静一点”、“一切都会过去的”“三思而后行”、“没什么大不了的”等来控制自己的情绪。等情绪的冲动期过去后，这个时候我们才有可能客观的看待问题，从而做出一些合适的决定和行为，这也是一种智慧。
2、注意力转移法在负面情绪的作用下，我们也只会去