家庭版预防感冒小妙招
降温来敲门，寒冷来光临。冬季是流感的高发季节，一旦不留意，便会影响我们正常的生活。家庭版预防感冒小妙招，赶紧收藏吧
居家
勤开窗通风：冬天天冷，每天家里紧闭门窗，享受着舒服的暖气，然而为了我们的身体健康考虑，需要打开门窗，注入新鲜的空气。室内如果门窗紧闭，容易造成病菌的滋生与繁殖，增加人体感染疾病的风险；室内流通不好，空气中的氧气不足，长期呆在此环境中会导致免疫功能的下降。
勤洗手：冬天环境干燥，很容易产生灰尘。这样一来会滋生很多细菌，尤其是在咳嗽或者打喷嚏之后，如果不养成吃东西前洗手的习惯，就会给病*从口入的机会。也不要用手直接摸脸，容易造成手和脸之间的细菌传播。（洗手最好用肥皂水或者使用含酒精的免洗手液）
经常泡脚：脚被称为人体的第二心脏，每天泡泡脚，可以疏通经络，促进血液循环，增强人体的抵抗力，能有效地缓解疲劳。冬天每天泡脚还能有效的降低血压，每晚睡前泡个脚，舒舒服服睡了觉。友情提示：泡脚时间15-20分钟，水温40°左右为宜。
外出
和有症状的人保持距离：感冒本身就是一种呼吸道传染的病*，所以尽量和有症状的人保持距离，不近距离接触，不同用餐具。
少去人流密集的地方：尽量避免到人员密集的场所，出门戴口罩。
小孩勤洗手：小孩子走到哪对新鲜事物都会很好奇，去触碰，但是公共的地方，也是细菌最多的地方。小孩体质本来就比较弱，没有什么抵抗力，养成勤洗手的习惯，做好卫生防护，增强自身体质。
饮食
少食盐多吃苦：中医学认为冬季应少食咸，应多吃点苦味的食物，道理是冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。从医学五行理论来说，咸胜苦，肾水克心火。若咸味吃多了，从而使心阳的力量减弱，所以应多食些苦味的食物，以助心阳。适合食用苦瓜、生菜、苦菊等，这些苦味食物中多含有氨基酸、维生素、生物碱、微量元素等，具有抗菌消炎、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。
增强免疫力的食物：
杏仁：杏仁当中的核磺酸和烟酸以及B族维生素同样可以提高免疫系统的抗击能力。
低脂酸奶：低脂酸奶当中的维生素D可以降低感冒和流感出现的风险。
多吃蔬果：应多吃菠菜、胡萝卜、花椰菜等富含β胡萝卜素的能促进免疫细胞增多的蔬菜和富含维生素C的有一定抗病*感染作用的水果。例如，每天吃两只橙子或橘子等。
多喝水：虽然冬天流汗少、运动少，但并不意味着人体消耗的水分会减少。冬天多喝水，能够保证体内的水分平衡。研究表明，人体内只要耗损5%的水分，而未能够得到及时补充，皮肤就会干燥，因为冬季寒冷，人们喜欢关紧门窗。造成室内缺氧，这时候人就会感觉头昏脑胀，心肺疾病患者还会觉得呼吸困难，从而导致各种病症的出现，而多喝水有利于氧气的供给。呼吸顺畅，保持良好的状态，所以冬天还是需要多喝水的。
运动
冬季的时候最好选择，中午天气比较温暖的时间段，外出锻炼效果是比较好的，可以通过使用打球或者是跑步的方法来锻炼身体。
儿科中医特色鼻透疗法
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