当你还在回味秋天第一杯奶茶的时候，冬天已如期而至。在冬季，流感和普通感冒都是高发疾病，尤其在职场工作的家庭成员很有可能在不经意间被感染上，或者携带病*回了家，继而引发家庭成员间的相互传染。究竟怎么做才能更好地将流感和感冒拒之门外呢？
流感和普通感冒有何区别？老百姓大药房连锁（广西）有限公司南宁津头店店长兼执业药师韦柳婷说：
市民所说的普通感冒是由上呼吸道病*感染的一种疾病，它主要表现在鼻部，主要是鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等症状，多数是呈一些自限性的。
流感主要是流感病*引起的一个传染性的呼吸道疾病，它会发热，还有一些全身肌肉酸痛、乏力等症状，它是爆发性的，传染性比较强，重症可能会危及生命。
普通感冒和流感有本质的区别，病因、症状和危害程度都不同，但是病*型的普通感冒和流感一样具有传染性，可通过飞沫传播，也可通过口鼻眼睛等直接或间接接触传播。
如何将流感和感冒拒之门外？除了戴好口罩、勤洗手、多通风等，减少接触传染源的方式能很大程度减少感染，但是要想更好地抵御疾病，最重要的还是要提高人体自身的免疫力。
（一）补充蛋白质
蛋白质占机体的18%左右，蛋白质缺少的情况之下免疫力就会下降，生活当中可以多摄取一些蛋类、牛奶、鱼肉类。
（二）补充新鲜果蔬
建议适当的补充维生素、矿物质和膳食纤维，因为当我们体内缺少这三种物质的时候，免疫力就会慢慢减弱。成年人一日三餐之内应该适当补充3到4种蔬菜、2到3种的水果。
（三）注意补水
建议成年人每天至少要喝毫升的水，水分可以促进肝脏排*，在肾脏生成尿液、排出*素。
（四）适量运动
在冬季建议可以做一些有氧运动，比如说慢跑、骑自行车、慢走这一类都可以，但是不建议过量的运动，以微微出汗为宜，并且要注意及时更换衣服。
（五）保持充足睡眠和乐观心态
建议成年人每天睡够6到8个小时，中午要休息半个小时，中途的睡眠可以使我们产生更多的睡眠因子，进而增进白血球的增多，同时增加肝脏的解*能力，可以更好地消灭进入体内的病*跟细菌。如果长期处于高压状态，会使人产生抑制因子，影响免疫细胞功能的状态，所以要尽量调节情绪，保持乐观积极的心态。
韦药师说，除了上面这些提高免疫力的方法，我们还可以接种疫苗以及服用抗病*药物来增强身体对病*的抵抗能力。
中药方面，可以使用抗病*口服液，它含有板蓝根、石膏等中成药，可以起到清热祛湿、凉血解*的功效，主要用于风热感冒和流感。抗病*口服液的主要成分为中药，不易产生耐药性，老人儿童都可以放心使用。
冷空气一波接着一波，
大家一起增强免疫力，
把感冒和流感拒之门外吧！
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