我一同学在华为工作，40多岁了，每周还会有通宵值班的时候。年纪轻轻的时候，他就是这样的生活节奏，到了40多岁了，他还依然如此。
前几年，他和我讲，这身体真是不如从前了，从前通宵上班，第二天还能干点别的事，到了晚上才睡觉，也不觉得有多累，现在每次通宵完，三四天的时间都恢复不过来，就是觉得累。
大概到了30多岁，我们都会有这样的感慨。身体机能随着年龄的增加本来就会变差，之前20多岁喝酒、熬夜等等透支行为，也会加剧这种变化，20岁左右运动损伤造成的隐疾也会慢慢出现，我们都会觉得身体大不如前了。
最近，我同学和我说，他现在也就斤的体重，比几个月前减了10斤，每天早上去公司，打1小时左右的乒乓球，每天晚上吃完饭都出去暴走。酒喝的少了，睡觉睡的早了，虽然工作强度没变，但他现在的感觉好多了。
我问他，为什么会坚持锻炼？他说，“锻炼让我身体更有活力，让我轻松工作、开心生活，这个答案你满意吗？”
我满意或者不满意，并不重要。这让我想起，在上学的时候，他的身体状态不算是很好，我们感冒了，扛一扛就能过去，他感冒了吃药打针都不管用，必须要去输液。十几岁的时候，他就说他有鼻炎。
现在想想，应该是在他很小的时候，一生病一感冒就立即吃药，小时候一贯如此操作造成的。那时候的家长都不懂，感冒、发烧可能是身体在做调节，过早的药物干预，可能会破坏身体的免疫机制。
在工作以后，他的鼻炎做了手术，后来又复发了一次，复发时他问我的意见，我医院。医院做了二次手术，是我去做的陪护，我们俩聊了好多关于疾病、健康的话题。我和他说了“疾病不是突然来的，是日积月累得来的，治疗也不是一次性就能解决问题的，需要生活方式的改变”类似这样的观点。
不知道他是不是听进去了，反正他现在已经身体力行地做出了改变。这就够了。
苏鹏supeng健康是一种选择，不健康也是