秋天气候变化异常，季节转换较快，早、中、晚及室内外温差较大,所以很容易感冒。为了让大家在享受秋天的飒爽的同时安享健康，小编在这里给大家整理了一些秋季预防感冒的小常识。
1保持空气流通每天早上起床后要及时打开门窗进行通风大约15分钟，既可以保持室内空气的清新，又可以有效抑制细菌的滋生。但晚上睡觉之前一定要记得关紧门窗，因为夜晚温差较大，气温比较低，晚上灌进冷空气很容易引起感冒，头痛等症状。所以在保持空气流通的同时要记得晚上关窗。
2早晚加衣我国有句谚语叫"春捂秋冻"，但也要要因人而异。体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。老人和小孩体质较弱、抵抗力较差，所以在早晚出门时一定要带一件外套。秋天温差较大，要注意更换衣物。
3规律作息夏天因昼长夜短，气候炎热，所以很多人在夏天睡得晚，作息不规律。若延续到秋季，容易造成抵抗力下降。规律的作息和生活节律，可以提高身体素质。在季节交替的时候更要早点上床睡觉，适当延长睡眠时间。
4均衡营养天气转凉后，人们的食欲会有所提高。在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物，少吃辛辣食物，适当"贴秋膘"，同时多喝水。
5适度锻炼天气凉快之后，随着体感舒适度的提高，运动的人也多了起来。登山、打太极、慢跑等运动，适量进行可以提高身体免疫力。早晚及夜间气温较低，温差大，因而天亮之前空气中污染物的浓度较大，吸入人体后对呼吸道不利，所以建议早锻炼的人等太阳出来了，空气流通了，再外出运动。
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